断食ダイエット飲み物

断食ダイエットの際の飲み物

ダイエット断食中の飲み物

ダイエットのためにプチ断食をしたいけれど、その間はどんな飲み物を飲んだらよいのでしょうか。その場合は、胃腸に負担をかけず、必要最低限の栄養素が取れるような専用ドリンクや自家製ジュースをとるようにしましょう。新鮮なフルーツや野菜をスムージーにしてもいいのですが、体が冷えやすくなっているのであまり冷たいものは避けましょう。合間には常温の水か白湯、ノンカロリーのお茶などをたっぷり飲むようにしてデトックスの効果を高めます。断食後は胃が小さくなっていますので、食べ過ぎないようにすることがダイエットに成功するためには必要です。

断食ダイエットは効くのか

ダイエットをするには、極端な話、何も食べなければ良いのです。しかし、食べたい欲求が高まり、ストレスとなって身体に害を及ぼす可能性があります。また、急に断食すると胃や腸に負担を与え、荒れてしまうこともあります。断食ダイエットを行うには、始める数日前から食事量を徐々に減らしていき、身体を慣れさせることが大事です。食事を絶つのは半日か一日として下さい。三日以上何も食べないとなると、プロの指導が必要です。自己流で行うと身体を壊しかねず危険です。そして、食べ始めは重湯かお粥とて下さい。いきなり消化しにくい物を胃に入れると、身体に負担を与えてしまいます。

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